Fínské sauny sú známe už celé stáročia a sú obľúbené pre svoje mnohé zdravotné a relaxačné účinky. Otázka používania sauny počas choroby však vyvoláva medzi odborníkmi niekoľko diskusií. To, či môže byť používanie sauny prospešné alebo skôr škodlivé, závisí od povahy ochorenia a celkového zdravotného stavu jednotlivca.
Kedy je saunovanie vhodné?
– Mierne prechladnutie alebo chrípka: V niektorých prípadoch môže saunovanie pri miernom prechladnutí alebo chrípke pomôcť uvoľniť upchatý nos, zmierniť svalové napätie a podporiť celkový pocit pohody. Je však dôležité počúvať svoje telo a nepreháňať to s teplotou ani dĺžkou pobytu v saune. Hygiena tiež pôsobí ako skvelé preventívne opatrenie.
– Ochorenia dýchacích ciest: Saunovanie môže priniesť úľavu pri ochoreniach dýchacích ciest, ako je astma alebo bronchitída. Horúci, suchý vzduch v saune môže pomôcť rozšíriť priedušky a uľahčiť dýchanie.
– Stavy svalového napätia: Pri niektorých druhoch ochorení, ktoré spôsobujú svalové napätie alebo bolesť, môže teplo napríklad vo fínskej saune priniesť dočasnú úľavu, uvoľniť svaly a vyplaviť nečistoty z tela.
Kedy nie?
– Horúčka: Ak máte zvýšenú telesnú teplotu, napríklad horúčku, používanie sauny by malo byť kontraindikované. Saunovanie by mohlo ešte viac zvýšiť telesnú teplotu, čo môže byť nebezpečné.
– Infekcia: Ak máte infekciu, najmä bakteriálnu alebo vírusovú, mali by ste sa vyhnúť saunovaniu. Baktérie a vírusy sa v horúcom prostredí môžu prenášať rýchlejšie.
– Kardiovaskulárne problémy: Ľudia s kardiovaskulárnymi problémami by sa mali pred vstupom do sauny poradiť s lekárom. Hoci fínske sauny majú priaznivé účinky na kardiovaskulárny systém, horúce prostredie môže zaťažovať srdce a krvný obeh, čo môže byť pre niektorých ľudí nebezpečné.
– Tehotenstvo: Tehotné ženy by mali byť pri saunovaní opatrné, najmä v prvom trimestri. Zvýšená telesná teplota by mohla byť spojená s rizikami pre vývoj plodu.
Pred rozhodnutím o saunovaní v chorobe je vždy najlepšie poradiť sa s lekárom. Každý človek je jedinečný, preto je dôležité zvážiť individuálny zdravotný stav a potreby. Majte na pamäti, že ak sa necítite dobre alebo máte vážne ochorenie, mali by ste sa vyhnúť saune a zamerať sa na odpočinok a liečbu.
